这是正确的

我想说的是 -

健康！

男孩的心中有一个梦！

八个巧克力腹肌，坚固的肌腱和肉，两个厚的独角兽臂；强壮的身体可以使您更自信，更男性化！

在女孩的心中，微妙而迷人的面孔很重要，但是一个完美的人物也是必不可少的。水蛇的腰部，细长的腿和美丽的背心线，在街上行走，吸引每个人的注意力，成为最美丽的“聚焦”！

通过健身，您的梦想可以实现。健身不仅可以创造出良好的数字，而且可以提高身体健康并提高自我免疫性。可以说：“体格很棒，数字很棒！”

你搬了吗？

在夏天，让我们一起锻炼！

如何运动？ ？

常见的健身练习，跑步，仰卧起坐和俯卧撑。 。 。 。 。 。

不同的练习具有不同的影响。如果您想训练身体，还需要了解更多有关健身知识的信息并找到自己的健身方法。科学和常规的健身结果更好！

5个健身的好处

调节血压：运动和健身对血压具有良好的调节作用，这可以显着改善全血和血浆的粘度，改变自主神经的兴奋性，增加血管的渗透性，并在解散释放中发挥作用血管。同时，通过运动，心迷走神经的张力得到了增强，而心脏交感神经的张力相对减少，心律显着减慢，从而减轻了心脏的负担，并大大减轻了内心的负担心脏的氧气消耗，避免发生心血管疾病。

改善呼吸：经常参加体育锻炼的人可以增强隔膜的上下运动，增加吸入下胸膜腔的负压，这有助于改善心脏对肺的循环，并增加肺泡的有效通风。和良好的汽油交换。 。减少消耗氧气，减少每单位呼吸运动所消耗的能量，并满足人体的氧气需求。

在自主神经系统的直接控制和调节下，改善胃肠功能和消化系统受生理活动的影响。运动逐渐增加了横向腹部肌肉的运动范围，人为地改变了交感神经和副交感神经系统的激发强度，从而调节消化系统的功能；同时，它可以增加唾液的分泌，增加食欲和未打扰的肠运动，这有利于预防和治疗消化道疾病。 。

促进代谢：人体的血脂主要包括胆固醇，甘油三酸酯和磷脂。过多的血脂很容易引起人体的动脉硬化。通过运动，可以改善物质代谢，可以减少胆固醇和甘油三酸酯，这对于预防和治疗动脉硬化具有积极意义。同时，健康运动还可以提高体内激素水平，并在延迟生理衰老和减少病理变化方面发挥作用。

刺激神经：经常身体锻炼的人可以创造一个良性循环，也就是说，身体越好，身体越好，他们越喜欢练习。结果，心情很高，精神很快乐，可以对脑皮质产生良性刺激和调节作用。经过多年的实验，运动可以提高迷走神经的兴奋性，并相对降低交感神经的兴奋性，从而改善神经系统的功能。

改善人类免疫力：近年来临床实践证明，运动可以改善人类免疫球蛋白，淋巴细胞和补体的生理影响，从而改善人体的免疫力，改善身体健康和延长寿命。通过运动，还可以提示身体产生干扰素。干扰素是一种强大的生理抗病毒药物质，具有抗肿瘤的作用，控制感染和调节免疫力。

面试记录！

李先生：“夏季健身的效果会更好，因为夏季天气更炎热，这会增加我们的汗水的排泄。在夏季，我通常喜欢游泳，慢跑，羽毛球。游泳可以冷静下来，或者有氧运动，它也会影响整个身体的肌肉。身体。玩羽毛球不仅可以增强身体，减肥并塑造身体，还可以促进颈椎病，而且可以促进代谢，并在体内筋疲力尽。

Renqing先生：“我一年四季都有健身。如果您想说哪个季节更适合健身，我认为是夏天！夏天，健身可以更快地增加体内的水分，而脂肪将更快地消耗，因此最好是实现苗条和塑造的效果。

夏天还在那里，

想锻炼的朋友

快速采取行动！

不想要一个“胖”朋友

留下如此好的减肥的机会〜

如果我错过了，我必须再等一年！

拿起哑铃以吓到身体上的脂肪。

坚持夏天

您可以成为您内心的男神！

我也是健身爱好者

，，，，

您可以来要求编辑一起锻炼！

让我们一起运动，

有一个充实而健康的夏天！

计划|党委员会宣传部新媒体中心

编辑|李库尤

校对|王Yaqing

评论|李·比阿瓦（Li Bihua）

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